Zašto ne pravim rezultate, a radim sve po planu i programu treniranja?
Genetika je veoma bitan faktor, ali nije i jedini. I uprkos tome što ne vidiš napredak u teretani ili sportu, ne znači da imaš lošu genetiku. To znači da verovatno baš taj trening koji si odabrao (npr. atletika, trening sa težinama, pilates) ne odgovara tvom telu.
Da li je kasno da krenem u teretanu?
Jedno od pitanja koja često dobijamo je da li je i kada može da bude kasno da se krene sa treniranjem u teretani? Odgovor na ovo pitanje uopšte nije prost i glupo bi bilo generalizovati ili biti cringe i reći – Nikad nije kasno!
Top 3 saveta za sve one koji dugo sede
Zbog “modernog” stila života, uživanja u tehnologiji i rada od kuće, jako mnogo ljudi predugo vremena provodi na stolici. Sedenje kao takvo uzrokuje razni niz tegoba i bolesti, a pre svega nije zdravo za kičmu.
3 benefita koje ti donosi redovno treniranje u teretani
Kada redovno vežbamo telo, paralelno vežbamo i mozak. Gradimo snažne navike, nesalomljivu volju i psihičku izdržljivost koja se viralno širi na sve oko nas.
3 razloga zašto već sada treba da kreneš na grupne treninge?
Na grupnim treninzima možes vežbati sa prijateljima ili sa potpuno novom, kul ekipom, koja baš kao i ti , želi da napravi vidljive rezultate. Ekipa će te pogurati i motivisati da daš svoj maksimum i efikasno spremiš svoje telo za leto.
Zašto je SAN važniji od samog treninga?
Kada je reč o fitnesu, dosta ljudi se najviše fokusira samo na trening i teretanu. Međutim, postoje mnoge druge važne komponente koje utiču na to da li ćete ostvariti željeni rezultat ili ne.
Koji tip treninga je najbolji za tebe?
Kao i sve u životu, i individualni i grupni treninzi imaju svoje prednosti i mane. Nekom odgovara da radi u grupi, dok nekom drugom više prija 100% personalizovan pristup gde je instruktor u potpunosti fokusiran na njega. Saznaj koji je tip treninga baš za tebe!
Zašto prvi trening u teretani nije strašan kao što misliš?
Najlakše i najbolje rešenje da “ubiješ” tapkanje u mestu i konačno dođeš na prvi trening je da prosto zaustaviš sve ograničavajuće misli i dođeš u teretanu. Zvuči prosto, ali radi!
Šta ti je sve potrebno od opreme za efikasan trening u teretani?
Ovi saveti će pogotovo biti korisni početnicima, pošto su iskusniji vežbači verovatno već isprobali mnogo varijanti različite opreme i do sada znaju šta im najbolje odgovara.
Kako ostati FIT iako radite do kasno?
Za svaku vrstu treninga, ishrana je top 1 prioritet. Bilo da radiš duge smene ili imaš svo slobodno vreme ovog sveta za vežbanje, ako ishrana nije kvalitetna, neće biti ni rezultata.