Balans trening centar logo - žuti koloritet
Teretana Mirijevo, Balans trening centar

3 benefita koje ti donosi redovno treniranje u teretani

Koje benefite donosi redovan trening?

Svi znaju da je treniranje bilo u teretani, bilo sa sopstvenim težinama korisno. Ne samo da vežbanje stimuliše pravilan rast i razvoj mišića, već i povoljno utiče na psihičko stanje čoveka. Vežbanje nas čini snažnijim, energičnijim i podstiče lučenje hormona sreće i zadovoljstva.

Ipak, bitno je istaći neke od najbitnijih benefita koje svako od nas može da dobije ukoliko redovno trenira u teretani.

Benefit #1 Drastično veća snaga volje i samodisciplina

Treniranje u teretani po pravilu zahteva kontinuitet, bilo da se radi o grupnim ili individualnim treninzima. Zapravo, trening u teretani je sličan treningu bilo kog borilačkog sporta ili discipline po tome što je za kvalitetan rezultat, potreban kontinuitet.

I sam Dwayne Johnson a.k.a. „The Rock“ je jednom rekao:

„Success isn’t always about greatness; it’s about consistency. Consistent hard work gains success, Greatness  will come!”

Što bi značilo da jedino kroz kontinuiran i  posvećen trening možeš da napraviš dugoročne rezultate.

To znači da ćes nakon što navikneš da svaki dan bez izgovora treniraš i daješ svoj maksimum u teretani, izgraditi neverovatnu samodisciplinu.

To će se lančano preneti i na sve druge stvari ili obaveze koje imaš – npr. učenje, posao, rad na svom biznisu.

Zapamti: Kada redovno vežbamo telo, paralelno vežbamo i mozak. Gradimo snažne navike, nesalomljivu volju i psihičku izdržljivost koja se viralno širi na sve oko nas.

galerija 18

Benefit #2 Redovan trening je ubica depresije

Da li znaš da redovan trening u teretani dokazano smanjuje i sprečava depresiju?

Evo činjenica:

  • Naučnici su dokazali da odlazak u teretanu na 1 do 2 sata nedeljno smanjuje rizik od depresije za neverovatnih 44%!
  • Aktivnosti koje najviše pogoduju sprečavanju ili ublažavanju efekata depresije su: timski sportovi, biciklizam, aerobik i vežbanje u teretani.
  • Redovno vežbanje u teretani ima isti efekat kao kanabis – pospešuje pojačano lučenje endorfina, odnosno “hormona sreće” na potpuno prirodan način.


Zato, nema izgovora – preuzmi odgovornost za svoje psiho-fizičko blagostanje, pokreni se i dođi na trening već danas!

Benefit #3 Redovno vežbanje odlično deluje u sprečavanju i smanjenju efekata niza bolesti

Pored depresije koju smo već pomenuli, redovan trening u teretani i fizička aktivnost povoljno utiču na sprečavanje:

  • Srčanog udara
  • Visokog pritiska
  • Dijabetesa tip 2
  • Visokog holesterola
  • Artritisa
  • Osteoporoze
  • Gubitka mišićne mase


Kada pogledamo sva ova stanja i bolesti, lako možemo da vidimo da većinu spiska čine najzastupljenije bolesti današnjice.

Pored toga, ukoliko treniraš redovno i posvećeno možeš da očekuješ da ćeš:

  • Usporiti starenje i samim tim izgledati mlađe za svoje godine
  • Imati zdravu i zategnutu kožu
  • Imati mnogo jak imuni sistem i samim tim biti otporniji na prehladu, grip, kao i razne infekcije

Druženjem do vrhunskih rezultata!

Konačno, pored svega navedenog, redovan trening će vrlo brzo postati tvoj stil života. Bez odlaženja u ekstreme, kroz grupne, individualne ili neke druge tematske treninge možeš da upoznaš mnogo kvalitetnih ljudi koji imaju slične ciljeve baš kao i ti.

To povlači i mnogo druženja i treniranja van teretane, kao i mnogo vrednih saveta od iskusnijih vežbača.

Zar to nije kul?

Redovno vežbanje u teretani će ti, osim apolonskog izgleda, pomoći da kreiraš zdrave navike u zdravom okruženju.

Pročitaj još jednom sve navedene benefite i spremi se za još –  jer je naš cilj da te motivišemo i dovedemo u top formu ovog leta.

Izbaci izgovore i nemoj da čekas! Izgovori su osobina najslabijih!

Šta je ono što tebi pomaže da održiš kontinuitet u treniranju? Koji savet bi dao osobi koja i dalje razmišlja da krene sa treningom?

OSTAVITE KOMENTAR

Ostavite odgovor

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena.