BLOG

Genetika je veoma bitan faktor, ali nije i jedini. I uprkos tome što ne vidiš napredak u teretani ili sportu, ne znači da imaš lošu genetiku. To znači da verovatno baš taj trening koji si odabrao (npr. atletika, trening sa težinama, pilates) ne odgovara tvom telu.

Jedno od pitanja koja često dobijamo je da li je i kada može da bude kasno da se krene sa treniranjem u teretani? Odgovor na ovo pitanje uopšte nije prost i glupo bi bilo generalizovati ili biti cringe i reći – Nikad nije kasno!

Zbog “modernog” stila života, uživanja u tehnologiji i rada od kuće, jako mnogo ljudi predugo vremena provodi na stolici. Sedenje kao takvo uzrokuje razni niz tegoba i bolesti, a pre svega nije zdravo za kičmu.

Kada redovno vežbamo telo, paralelno vežbamo i mozak. Gradimo snažne navike, nesalomljivu volju i psihičku izdržljivost koja se viralno širi na sve oko nas.

Na grupnim treninzima možes vežbati sa prijateljima ili sa potpuno novom, kul ekipom, koja baš kao i ti , želi da napravi vidljive rezultate. Ekipa će te pogurati i motivisati da daš svoj maksimum i efikasno spremiš svoje telo za leto.

Kada je reč o fitnesu, dosta ljudi se najviše fokusira samo na trening i teretanu. Međutim, postoje mnoge druge važne komponente koje utiču na to da li ćete ostvariti željeni rezultat ili ne.

Kao i sve u životu, i individualni i grupni treninzi imaju svoje prednosti i mane. Nekom odgovara da radi u grupi, dok nekom drugom više prija 100% personalizovan pristup gde je instruktor u potpunosti fokusiran na njega. Saznaj koji je tip treninga baš za tebe!

Najlakše i najbolje rešenje da “ubiješ” tapkanje u mestu i konačno dođeš na prvi trening je da prosto zaustaviš sve ograničavajuće misli i dođeš u teretanu. Zvuči prosto, ali radi!

Ovi saveti će pogotovo biti korisni početnicima, pošto su iskusniji vežbači verovatno već isprobali mnogo varijanti različite opreme i do sada znaju šta im najbolje odgovara.

Za svaku vrstu treninga, ishrana je top 1 prioritet. Bilo da radiš duge smene ili imaš svo slobodno vreme ovog sveta za vežbanje, ako ishrana nije kvalitetna, neće biti ni rezultata.

Pravilan trening ne trenira samo tvoje telo, već i tvoj karakter. Počni da treniras ili nastavi čak i kada ne vidiš rezultate – tako ćeš maksimalno izgraditi i telo i psihu.

U ovoj objavi ćemo pričati o top 5 smutija za sagorevanje masti koji će ti pomoći da ubrzaš proces smanjivanja telesne težine.